Strength under control 1

Del 27/03/2020 al 28/03/2020
Precio: 230€
Si te apuntas antes del 28/02/2020 solo 190€
cartel Strength under control 1

Precio y horario:

El precio del curso es de 190 euros hasta el 28/02/2020, y de 230 euros hasta el el inicio del curso.

El curso consta de 12h lectivas y el horario es de 16 a 20h el viernes 27 de marzo y de 9 a 18h30 sábado 28 de marzo de 2020.

 

Programa:


¿Qué es la fuerza?
Definición de fuerza, curva fuerza-tiempo, fuerza máxima, fuerza explosiva y
relación de la velocidad de ejecución con la intensidad relativa.
En este punto se tratará de que el alumno conozca los conceptos básicos
relacionados con el entrenamiento de la fuerza con el objetivo de facilitar la
comprensión de los aspectos prácticos del curso.

 

¿Cómo podemos medir la fuerza?
En este apartado, se analizarán las diferentes herramientas de las que
disponemos en la actualidad para medir las principales variables relacionadas
con el entrenamiento de fuerza. Además, se llevarán a cabo diferentes casos
prácticos en los que los alumnos verán y ejecutarán los diferentes test que nos
permitirán periodizar y cuantificar el entrenamiento de fuerza.

 

  • Herramientas para la valoración de la fuerza

  1. Encóder o transductor lineal

  2. Acelerómetros

  3. Plataforma de infrarrojos: Optojump

  • Aplicaciones prácticas y ejemplos

  1. Test 1RM

  2. Test W5

  3. Test de estimación de la carga óptima de potencia

  4. Test de salto con cargas

 

Valoración de la fuerza mediante App Low-Cost
En este apartado, con un objetivo de ampliar las posibilidades de aplicación, se
mostrarán diferentes aplicaciones móviles validadas científicamente junto a
diferentes ejemplos de valoración práctica.

  • Aplicación PowerLift

  1. Importancia de la relación entre la intensidad relativa y la velocidad de desplazamiento

  2. ¿Qué podemos medir a través de la aplicación?

  3. Ventajas de la utilización de la app con respecto a las metodologías tradicionales

  4. Aspectos metodológicos en la utilización de la app

  5. Análisis de datos y propuesta de entrenamiento

  6. Práctica por parte de los alumnos

  7. Conclusiones

  • Aplicación My Jump

  1. ¿Qué podemos medir a través de la aplicación?

  2. Validación científica de la aplicación

  3. ¿Qué tipo de saltos podemos analizar?

  4. Aspectos metodológicos en la utilización de la app

  5. Detección de los déficit de fuerza que presenta un deportista a través de la valoración de los saltos

  6. Cálculo del “reactive strength index”

  7. Cálculo de la altura de caída óptima en el entrenamiento “pliométrico” o de saltos con caída

  8. Cálculo de las cargas de entrenamiento de fuerza a través del salto con cargas

  9. Perfil fuerza-velocidad para determinar las cargas de entrenamiento necesarias para la mejora del rendimiento

  10. Asimetrías entre extremidades

  11. Utilización de la pérdida de altura como indicador de fatiga neuromuscular

  12. Análisis de datos y propuesta de entrenamiento

  13. Práctica por parte de los alumnos

  14. Conclusiones

 

Valoración dirigida a la prevención de lesiones

  • Asimetrías funcionales

  1. Hop test

  • Flexión dorsal del tobillo

  1. ¿Qué nos permite detectar la flexión dorsal del tobillo?

  2. Aspectos metodológicos en la valoración de la flexión dorsal del tobillo

  3. Aplicación Dorsiflex

  4. Práctica por parte de los alumnos

  5. Propuestas de mejora en la amplitud de movimiento de la flexión dorsal del tobillo

  6. Conclusiones

 

Conclusiones Generales

 

 

 

Inscripción

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